nie wiem

pizgam trena, ale enana z prochu więc nie piszcie na priva o finaplix pytań, bo nie mam pojęcia skąd go dostać. Pytam o filtry bb i ba żeby zminimalizować koszty, bo ci z finashit.com strasznie przycinają + wysylka zza wielkiej wody, razem daje lipę ekonomiczną biorąc pod uwagę fakt, że można te kity zorganizować samemu dużo taniej. Micz słyszałeś [...]

1. Tak jest to normalne. 2. Basen z reguly nie jest wskazany dla tych co trenuja sztuki walki, wiec pomysl bardziej nad sauna i jacuzzi, przede wszystkim duzo snu bo to on najlepiej regeneruje nasz organizm. Suplementy podstawowe czyli masz bcaa? Mozliwe ze regeneracja byla by jeszcze lepsza gdybys mial diete z obliczonym zapotrzebowaniem, [...]

No właśnie nawet mam jakąś resztkę jabłczanu, dlatego nie chcę kupować zwykłego stacka z samą kretą tylko coś pod kilka płaszczyzn, wiadomo mam jeszcze aminokwasy plus suple do uzupełnienia diety. Po prostu chciałem zarzucić jakiś stack 5g codziennie, jako stała suplementacja na kilka miesięcy. A IHS o tyle że ćwiczę sw, fajnie że retencji wody [...]

Słuchaj nie bierz się za omkę w tak młodym wieku!!! Lepiej prolongatum jest tańszy lub w tej samej cenie co omen a dużo lepszy i mniej trzepie organizm. Weź np. 6 deci i do tego dorzuć ok.12-15 amp. teścia. Wiem że wygląda to na duże dawki ale bierzesz je tak: 100,200,200,200,200,200,100, bądź dla 15 jest taki 100,6 tygodni po 200,100,100, czyli 9 [...]

a kazeina jest wazna na noc??podobno dzieki niej miesnie rosna gdy spimy , wiem ze niektore bialka cos takiego maja , z ZMA chyba zrezygnuje poniewaz nie chce wydac fortuny na to , 90 kapsulek 70 dych , trzeba brac 3 przed treningiem i 3 przed snem , to musialbym ze 2 opakowania kupic .Pozatym pytanie czy jest dobra dla poczatkujacych . Interesuje [...]

Dziekuje Biniu za konkretną odpowiedź. Robie CKD :-) UD2 moze kiedyś, ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed [...]

Dziekuje Biniu za konkretną odpowiedź. Robie CKD :-) UD2 moze kiedyś, ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed [...]

Dzieki Biniu , teraz juz wiem jak to jest :-) To by tlumaczylo fakt że nie jestem plaski tak bardzo w środku tygodnia (ladując się raz na tydzień) a ketoza przychodzi szybciutko :-).

Biniu troche nietypowo na koniec zapytam, co sadzisz alby podczas 3 miesiecznego CKD zrobić sobie max 2 cheat day'e (8 !!! godzin śmieciowego max ladowania całkowicie bez zasad z 10000kcal), oczywiście zamiast ktoregoś tam ładowania zacząć odrazu po piątkowym FBW i max 8 godzin tej śmieciówki. Wiem, że to nie profesjonalne ale ida świata , a po [...]

Ja z kolei słyszałem, że buty zapaśnicze lubią się rozepchać i mogą być wtedy luźniejsze więc kupowanie większych może nie być najlepszym wyjściem. Z tego, co wiem buty zapaśnicze powinny być dobrane idealnie do rozmiaru stopy.

[...] wyglada troche inaczej, cwicze wtedy o innych godzinach. MODis co masz na mysli piszac: "musi poleciec"? A i jeszcze moglby mi ktos wyjasnic dlaczego zwiekszyc tluszcz? Bo nie za bardzo wiem. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-10 19:00:56 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-10 19:02:16 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-10 [...]

Witam ponownie. Dziękuję za szybkie odpowiedzi - i oczywiście mam kolejne pytania;) - zdaje się że głównie do kolegi Czarnuchoka: 1. Podoba mi sie pomysł brania BCAA - znalazłem suplement o nazwie BCAA High Effect firmy Nutrend. Oprócz BCAA zawiera też L-karnitynę. Co o nim sądzicie? Czy jest rzeczywiście lepszy od samego BCAA np. Olimpu? 2. [...]

Wiem ze oboz juz byl ale trener jest dla mnie niesamowity...portafi na treningach i rosmismieszyc a jak trzeba to taki nastroj skupienia wprowadzic ze nikt o smiechu nie mysli. A i pogadac mozna

Sorki MMA ale nie bede rzucal nazwiskami ludzi ktorych dobrze nie znam i ktorzy moga sobie tego nie zyczyc. Pisze tyle co wiem od przyjaciela ktory trenowal u Kowala ponad 2 lata w Krk. pozdro

active więc uwazasz ze zadne zmiany w diecie nie dadzą efektów ?? bo nie rozumiem twoich intencji, skoro nagłe zwiększenie 2x białka nic nie da, to co według Ciebie da ?? ( to ze trzeba zmienic wartosci ww i tłuszczy to ja doskonale wiem ) oświec mnie i napisz co bys dodal do tego białka zeby coś dalo z góry dzieki

tyle to wiem, może źle się wyraziłem, mi we wcześniejszej wypowiedzi bardziej chodziło o to że tu żaden z nas nie jest lekarzem i tym bardziej ja i dlatego jeżeli nie planujesz używać tego jako doping, to powinieneś się jednak skonsultować z lekarzem, nie twierdze że każdy jeden to jest ten odpowiedni, ale powinieneś poszukać takiego co się na tym [...]

Dzięki za rady na pewno wprowadzę parę zmian, o owocach i warzywach trochę zapomniałem bo akurat ich jem trochę, wiem że jajka można jeść ale czy codziennie ? Nie zagraża to cholesterolowi ? Kolejna sprawa to coś jeszcze można by było zmienić poza zmniejszeniem gainera żeby było jak najwięcej masy mięsniowej a nie fatu ? Tyle tam tego gainera [...]

"Juz widziałem kilka walk z zapaśnikami i wiem że zapasy nie są skuteczne na ulicę. Ja trenuje Taekwondo i bym ci je polecał" - aaaaa buhahaha ale polewka ROTFL hehehehe nie no ten gość jest jeszcze lepszy od gościa o nicku karateka.

Fanatyk2: przestań ******lić takie bzdury bo ****a nie wiesz o czym mówisz. Nie mówie że bym wygrał z jakimś zapaśnikiem ale wiem co widziałem. Tylko trening czyni mistrza.

@traktor, oczywiście :) tylko jak mam zacząć część treningu z drążkiem skoro wiem, że nie dam rady się podciągnąć?